Арнольд Шварценеггер, відомий актор і бодібілдер, розповів, як тренування допомагає йому залишатися молодим у свої 78 років. У молодості він прагнув до постійного зростання ваги та інтенсивності тренувань, що принесло йому 13 світових титулів. Однак з віком він змінив свою філософію, наголошуючи на відновленні, адаптації та постійному русі, навіть коли це складно. Після кількох операцій на плечах, серці та кульшовому суглобі, Шварценеггеру заборонили важкі тренування, і йому довелося починати все спочатку. Він залишається мотивованим і продовжує тренуватися, користуючись меншими вагами, більшим числом повторень та коротшими перервами. Актор закликав інших не відмовлятися від активності навіть у похилому віці, наголосивши на важливості руху для збереження незалежності та життєрадісності.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
